Когда после поднятия железного занавеса, иностранные коллеги-психологи и психотерапевты начали приезжать в нашу страну, они очень удивлялись тому, как наш народ решает свои психологические затруднения и борется со стрессами. «У вас же есть друзья, которые согласны выслушивать вас и оказывать поддержку, когда вы в этом нуждаетесь. Может, у вас психотерапия и не приживется».
Возможно, вы согласитесь, что в общении с друзьями можете найти все, что вам нужно. И будете тысячу раз правы.
Друзья или люди из семейного круга, безусловно, желают вам только добра. Они готовы обсудить с вами любые проблемы. Они могут посочувствовать, пожалеть вас, понять, поддержать, подумать с вами о чем-то, помочь или дать совет.
Но зачем тогда люди ходят к психологам? Значит, общение с ними отличается от дружеской беседы. Давайте рассмотрим, в чем отличия.
1. В дружеских отношениях изменения могут не происходить.
Представьте: у вас возникла проблема. Обратившись за дружеским участием в свою «персональную службу спасения», вы освобождаете душу от неприятных переживаний. От этого становится легче. И все это бесплатно. Дальше жизнь течет своим обычным чередом. Если у вас опять случается подобная неприятность, вы повторяете маневр, приведший в прошлый раз к успеху. Общение с другом «за рюмкой чая», утешение, облегчение. И так может повторяться много-много раз. Вы привычным способом реагируете на похожие неприятности, но ничего не меняется. Почему же так происходит? Когда вы общаетесь с другом, накопленное напряжение просто сбрасывается, а не преобразуется в энергию для изменения ситуации. Если вы получили поддержку, вам незачем развиваться и делать что-то по-другому. А если это единственный способ получить поддержку, тогда вам даже выгодно оставаться вечно обиженным, загнанным в угол, неудачливым.
К психологу приходят, когда наступает усталость от бесконечного движения по кругу.
2. Большинство дружеских советов бесполезны.
Вы идете к друзьям с вопросом что делать. Друзья и близкие с радостью подскажут и дадут совет. Но что вы станете делать с их советом? Попробуете выполнить? Но с вероятностью 90% он не сработает. Решите последовать ему позднее, забросите в самый дальний уголок сознания, чтобы он затерялся там, как хлам на вашей антресоли? Или посчитаете, что выполнить его нереально? И тогда вежливо скажете спасибо и забудете, едва выйдя за порог? Если вы привыкли следовать советам и делегировать принятие решений близким и друзьям, вы проживаете не свою жизнь. Вместо этого вы реализуете чужие желания, потребности, принципы и моральные ценности.
Психолог не дает советов. Он уверен, что ваша жизнь может быть прожита только вами. Он стремится понять ваш уникальный внутренний мир и взгляд на вещи. Он помогает вам наслаждаться вкусом свободы. Свободы принимать свои собственные решения, руководствоваться своими истинными желаниями, а не навязанными когда-то долженствованиями.
3. Другу трудно быть объективным.
Друзья на вашей стороне, они болеют за вас. Когда вы приходите к ним в трудную минуту, они переживают за вас и вместе с вами. Поэтому они видят ситуацию вашими глазами и им трудно быть объективными.
Психолог тоже на вашей стороне, но он не так вовлечен. И поэтому может помочь увидеть то, чего вы раньше не замечали. Многим клиентам этого оказывается достаточно, чтобы решить свою проблему. Например, вы говорите «выхода нет». Друг бы с вами согласился. С психологом вы узнаете, что большинство ограничений находятся внутри и выход есть. Чтобы его найти, нужно выделить время и приложить усилия.
4. Чем вы платите другу?
В какой «валюте» вы платите другу за его заботу? Участливо слушаете его, когда он расстроен? Перемываете вместе с ним косточки его теще? Нянчите его детей? Кормите кота и поливаете цветы? Вы можете продолжить этот список. Но как понять, не остались ли вы в долгу? Если «долг» растет, то растет напряжение и дружбе может прийти конец.
С психологом же у вас прозрачные договорные отношения. Ему ничего от вас не нужно, кроме оплаты своего времени и профессиональных навыков.
5. Друг не обязан хранить секреты.
Проведите эксперимент. Расскажите что-нибудь по большому секрету десятерым друзьям. Через некоторое время вы можете услышать о себе много нового. Вы и сами иногда с трудом удерживаетесь от того, чтобы не выдать чью-то тайну, доверенную вам. Друзья иногда могут подвести. Но вы знаете, что идете на риск, делясь с ними сокровенными переживаниями.
Этические стандарты предписывают психологу хранить чужие тайны. На западе нарушение правила конфиденциальности приводит к потере лицензии, в нашей стране психолог теряет доверие клиентов и практику.
6. Встречи с друзьями обычно нерегулярны.
Общение с друзьями не бывает таким регулярным, как с психологом. Не всегда друг будет доступен. Вам нужно совпасть в своем желании встретиться и отыскать для этого время. И чем стремительней ритм жизни, тем меньше в ней доверительного общения.
Психолог же ждет вас «снова на том же месте, в тот же час». Что бы с вами ни случилось, вы уверены, что он откликнется, если вы потеряетесь и закричите: «Ау!». Он будет присутствовать рядом с вами, не убегая и не поторапливая вас. И не будет ожидать от вас великих свершений. Вы придете туда, где «не всегда есть место подвигу», зато всегда есть место любви, заботе и глубине в отношениях.
7. В отношениях с другом важна стабильность.
У вас накопились застарелые обиды и появились свежие претензии в отношениях с другом? Вам страшно кинуть их ему в лицо? Вы выбираете молчание, чтобы уберечь вашу дружбу. Но обиды все равно подтачивают ее. Как предъявить их так, чтобы не разрушить отношения?
В отношениях с психологом вы экспериментатор, а он ваш ученый ассистент. Когда вы недовольны чем-то в отношениях и молчите, то страдаете вы. Если рубите правду-матку, то можете потерять партнера. Найти золотую середину вам поможет эксперимент. Психологу можно высказывать то, за что страшно «получить по лбу» в жизни. И убедиться, что отношения не разрушились, и никто не пострадал. Найдя золотую середину, вы перенесете этот удачный опыт из «лаборатории отношений» в свою жизнь.
8. Друзьям сложно выдержать ваши тяжелые переживания.
Друзьям бывает трудно выдерживать тяжелые переживания, они слишком вовлечены в вашу жизнь. Они так хотят вам добра, что слишком быстро говорят: «Все будет хорошо, не переживай, ты сильный(-ая), ты справишься». Парадокс в том, что после этих слов вы чувствуете себя одиноким. Друг готов быть с вами, когда вам хорошо, но ему трудно быть рядом, когда вы находитесь в затруднительном положении.
Психолог выслушает вас. Он не испугается и не сбежит от ваших сильных чувств, сомнений, боли, печали. Просто побудет рядом.
Итак, вам стоит обратиться к специалисту, если вы хотите поддержки вас в том, чтобы справиться с трудностями. Психолог выслушает, поймет и сохранит ваши секреты. Он поможет увидеть проблему с новой стороны. Будет интересоваться тем, чего вам действительно хочется, способствовать выбору своих собственных ценностей и желаний. Экспериментируя с психологом, вы можете попробовать общаться по-новому: побыть в непривычной роли, стать ярким или неудобным. И оставить себе самое лучшее. Тогда, вы сможете строить отношения так, чтобы вам было удобно. Сотрудничая с психологом, вы используете шанс реализовать себя, проживая интересную и насыщенную жизнь.
